Соціально-психологічний факультет

Про факультет Деканат Кафедри факультету Студентське братство Наукова діяльність Проекти факультету Новини

Ви маєте можливість задати питання професійним психологам, які стосуються будь-яких питань. Єдина умова - вони мають стосуватися психології та мати коректну форму.

 

Олена "Я вчусь в 11 класі і цього року я їду на олімпіаду. Дуже хвилююсь, бо всі лякають, що це дуже серйозно, а я не знаю, що там точно буде і як себе вести. Може Ви щось порадите?"

Відповідає: кандидат психологічних наук, доцент, Ольга Савиченко 

ПІДГОТОВКА

  • Прийти і зайняти місце в аудиторії, будучи в хорошому настрої, - перший крок до того, щоб успішно впоратися із завданнями.
  • За день до конкурсу точно встановіть місцезнаходження аудиторії, де буде проводитися конкурс.
  • За день до конкурсу двічі перевірте, коли він відбудеться. Майже завжди знаходяться учні, які помиляються і з’являються із запізненням.
  • На іспит постарайтеся прийти раніше. Майте запас часу на той випадок, якщо вчасно не прийде автобус, трамвай або маршрутка або не заведеться автомобіль у батьків.
  • У день конкурсу уникайте стресових ситуацій. Не сперечайтеся з батьками, однолітками, однокласниками. Не дозволяйте собі сердитися. Не дозволяйте нікому вивести вас із себе.
  • Підходячи до будівлі школи, аудиторії, де буде проходити конкурс, уникайте тих, хто зазвичай стовбичить перед дверима, питаючи один одного: «Як ти думаєш, чи будуть питання по ...» або «Ти розібрався в матеріалах ...» і т.д. Якщо ви приєднаєтеся до цієї групи, у вас майже напевно з'явиться відчуття, що всі навколо знають більше і краще за вас.
  • По мірі наближення самого початку змагання намагайтеся думати про те, що ви можете зробити, а не про те, чого не можете.
  • Багато хто вважає: для того щоб повністю підготуватися до іспиту, не вистачає всього однієї, останньої перед ним ночі. Це неправильно. Ти вже втомився, і не треба себе перевтомлювати. Навпаки, з вечора перестань готуватися, прийми душ, зроби прогулянку. Виспися якомога краще, щоб встати бадьрим, з відчуттям свого здоров'я, сили, бойового настрою. Адже іспит - це своєрідна боротьба, в якій потрібно проявити себе, показати свої можливості і здібності.
  • У місця проведення конкурсу ти повинен з'явитися не запізнюючись, краще за півгодини до початку змагання. Підготуй все необхідне: документи (пропуск, паспорт , свідоцтво про народження тощо), кілька (про запас) різнокольорових гелевих та капілярних ручок (подумай, якою ручкою писатимеш основний текст – бажано мати дві однакові пасти), олівець, офіцерську лінійку, зебру, гумку, пляшечку питної негазованої води, носовичок, вологі серветки.
  • Продумай, як ти одягнешся: в аудиторії може бути прохолодно або тепло, а ти будеш працювати протягом 3-4 годин (шаль або жилетка – ідеальний варіант).
 

ПОЧАЛОСЯ!!!

  • Перші кілька хвилин - найбільш нервові, але вони можуть стати найбільш цінними, якщо вам вдасться їх розумно використати. Вміщені нижче рекомендації про те, як вести себе протягом перших 10-15 хвилин, допоможуть вам на будь-якому іспиті приступити до справи спокійно і послідовно. На виконання більшості цих пропозицій будуть потрібні лише секунди, і, право, варто взяти на себе працю скористатися цим.
  • Переконайтеся, що ви тримаєте в руках те, що потрібно.
  • Виконайте необхідні формальності - впишіть своє ім'я або особистий номер, дату і час іспиту і т.д. в бланк.
  • Уважно вислухайте або ознайомтеся з інструкціями, наведеними в бланках. З'ясуйте, чи є розділи (А, В, С), скільки всього питань, які можливості у вас є тощо. Потім уточніть для себе, скільки часу вам відводиться на все.
  • Вивчи інформацію. Добре вивчи критерії оцінювання; відповідно до критеріїв склади план відповіді (див. «Науковий стиль»). Обсяг відповіді – 3/5-4/5 від максимально допустимого.
  • Проаналізуйте завдання: для перевірки в якій області знань воно призначене, скільки часу можна виділити на роботу з ним, як необхідно працювати з ним, які типи завдань він включає, чи є необхідність малювати графіки, писати формули, складати таблиці або схеми, наводити цитати тощо?
  • Такі знання про кожен тип завдань допоможуть вам швидко зорієнтуватися у виконанні усієї роботи, рівномірно розподілити час на її виконання, визначити стратегію, правильність оформлення відповідей.
  • Правильно формуйте свою поведінку. Цілком зрозуміло, що перед тестом ми схвильовані, одні меншою мірою, інші - більшою. Наявність хвилювання є показником боєготовності, і воно необхідне для оптимізації поведінки людини, що бере участь у змаганнях.
  • Інтенсивна підготовка до конкурсу забезпечує вам значну психологічну підтримку.
  • При роботі з завданнями багато залежить від того, що вам вдасться згадати.
  • Для того, щоб згадати і дати правильну відповідь, потрібно зосередитися і заспокоїтися. Якщо ви схвильовані, то закрийте очі, розслабтеся, згадайте що-небудь приємне або смішне. Спокійно подихайте, зверніть свою увагу на те, щоб ваше дихання стало спокійним, рівним Для цього вам не доведеться витратити багато часу. І лише після того, як ви прийдете в робочий стан, уважно прочитайте питання. Не може бути, щоб ви нічого абсолютно не знали. Просто не буває такого!

Наталія "Які документи я маю здавати при вступі?"

Відповідає: заступник декана з організаційно-виховної роботи соціально-психологічного факультету ЖДУ імені Івана Франка І.А. Гречуха 

1. Які документи я маю здавати при вступі?

При вступі абітурієнт надає такий пакет документів (інформація з сайту університету zu.edu.ua/list.html ):

  • документ державного зразка про раніше здобутий освітньо-кваліфікаційний рівень (атестат, диплом), на основі якого здійснюється вступ і додаток до нього, за особистим вибором оригінали або завірені копії;
  • вступники, які вступають на основі повної загальної середньої освіти, подають сертифікат Українського центру оцінювання якості освіти (або його копію) та роздруківку персональної сторінки з оцінками предметів, що визначені правилами прийому до ЖДУ для конкурсного відбору щодо вступу на обраний напрям підготовки. Вступники, які подають сертифікат з кількістю балів з визначених предметів нижче встановленої правилами мінімальної кількості балів, до участі у конкурсному відборі не допускаються;
  • до екзамену з фізичної підготовки допускаються абітурієнти, які подають у приймальну комісію, довідку форми 086-о медичного обстеження у профполіклініці (за консультацією можна звертатися в обласний медичний центр за адресою: майдан Перемоги, 10а);
  • Паспорт громадянина України (свідоцтво про народження для осіб, які за віком не мають паспорта) та копії сторінок 1, 2, 10, 11 вступник пред’являє особисто;
  • військовий квиток (посвідчення про приписку до призовної дільниці) та їх копії вступник пред'являє особисто;
  • ідентифікаційний код, та дві його окремі копії;
  • шість підписаних на звороті (ПІП) кольорових фотокарток розміром 3х4 см;
  • папка на зав'язках, два конверта з марками по Україні;
  • документи, що дають право на пільги та їх копії, вступники подають особисто у терміни, визначені для подання документів.

Тетяна, 17р (11 класс) "Останім часом я все більше за собою помічаю сильне хвилювання, роздратування, я постійно знаходжуся у напрузі. Весь час готуюся до здачі ЗНО: школа, репетитори, репетитори, школа… Думка про те, що я не справлюся із ЗНО мене не покидає… Що робити? Як справитися з хвилюванням?"

Відповідає: асистент, Оксана Геннадіївна 

Що робити?

  • 1. Якщо є проблема, то перш за все знайдіть можливі шляхи її вирішення:

    • Самостійна підготовка до ЗНО

    • Заняття в школі

    • Робота із репетитором

    Важливо виробити чіткий план роботи (наприклад: кожен день заняття в школі, понеділок, середа з 16.00 до 17.00 робота із репетитором і тд)

  • Подумайте про те, що найгірше може трапитися і пропишіть Ваші дії у цьому випадку (Наприклад: не здам ЗНО, не вступлю в університет, втрачу рік навчання… Мої дії: якщо не здам ЗНО і не вступлю у ВУЗ, то влаштуюся на роботу, зароблю гроші, підтягну англійську мову, підготуюся краще до наступної здачі ЗНО).
  • Продумайте найкращій сценарій розвитку подій і також розпишіть Ваші дії у такій ситуації (Здам ЗНО і отримаю найвищий бал, вступлю на бюджет, бути вчитися на давно омріяному факультеті, буду вести активне студентське життя…)
  • Подумайте про те, щоб Ви порадили своїй подрузі , якщо б Вона опинилася у подібній ситуації.
  • Виділіть час на відпочинок(не забувайте про те, що гарно працює той, хто відпочиває). Більше часу проводьте на свіжому повітрі(щоденні прогулянки не менше 30 хвилин)
  • Зробіть список ресурсів (речі, які приносять задоволення, підтримують, викликають посмішку) та використовуйте їх кожного дня.
  • Використовуйте техніки релаксації (дивиться можливі варіанти http://bigideas.ru/posts/11/253)
  • Якщо полюбляєте читати, стане в нагоді книгу А.Фрімана «Десять глупейших ошибок, которые совершают люди»
 
Як перемогти у інформаційній війні? 
Як подолати стрес? 
Як досягти успіху?  
Як подолати страх публічних виступів?